jakie s

Z jednej strony z sezonem można k.... dostać z drugiej strony podoba mi się że autor nie dał, zmyślonych wyników w ankiecie jakie miałem tu okazje widzieć. Odnośnie diety chłopaki maja rację dopnij dietę na sfd jest dział dieta tam chłopaki pomogą tobie rozpisać cykl . Masz tu dwie propozycje na pierwszy cykl za każdą propozycję , 5zł lub sog [...]

[...] 189 4. WYMIARY: -biceps: 42-42.5 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety 6. DIETA: -białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280 -węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400 -tłuszcz: 95 niezmiennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: będzie split jest hst 9. CEL [...]

Do tych co ćwiczą boks: Mocno zmęczone są mięśnie po takich treningach? Będę miał jeszcze siłę na siłownie? Będę mógł odpuścić sobie ćwiczenie barków na siłowni w zamian za treningi boksu? Jakie jeszcze mięśnie najbardziej pracują podczas takiego treningu? Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2012-12-23 15:41:08

[...] Wiec nie wiem , czy Gainer 1,2 czy jak niektorzy pisali same bialko.Bede wdzieczny jak mi ktos poradzi,i obiecuje,ze juz nie bede nic pisal :D A jezeli polecacie bialka to jakie?(pod wzgledem:CENA,zawartosc,smak) Prosze o pomoc ! p.s. wcale nie mysle,ze po tych gainerach/bialku bede jakims koksem, po prostu chce lepiej wygladac ;) Zmieniony [...]

Przepraszam zapomnialem 1. WIEK: 35 2. WAGA: 107.5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe ,teraz wychodze z ketozy dokladam wegli potrochu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie [...]

omadyn_wszedłeś na cienki lód_%-) jakie żarcie przecież tam jesta sama chemia ot co Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-01 20:21:57

Wydaje mi się że nie, starałem się wykonywać ćwiczenia dokładnie. zresztą nie wykonywałem jakichś skomplikowanych ćwiczeń ćwiczenia jakie wykonywałem to:wyciskanie sztangi, rozpiętość klatki hantlami,biceps stojąc na przemian, oburącz, triceps prostując z za głowy. wszystkie staram się wykonywać dokładnie. Zmieniony przez - CwiczeWdomu w dniu [...]

[...] czy zjesz x kcal z lodów, czy wypiłeś x kcal z alkoholu? Nic. Nie ma znaczenia, czy kalorie z alkoholu konkretnie mogą być magazynowane, czy nie, bo to nie jedyne kalorie, jakie dostarczyłeś przez dzień. A jeśli jednak jedyne, to będziesz miał ZNACZNIE większe problemy niż to, czy się odłoży tłuszcz, czy nie... Zmieniony przez - rafix87 w dniu [...]

[...] wolne następny tydzień... 1.pon. B 2.wt. trening aerobowy 30-60 minut / orbitrek lub rowerek 3.śr. A 4. czw. wolne 5. pią. B 6. sob. trening aerobowy 30-60 minut 7. wolne jakie ciężary? mam zakładać na sztangę? (mam 2x10 i 2x15) ____________________________________________________________ jakieś odżywki? reduktory / spalacze tłuszczu byś [...]

[...] mnie osobiscie nie liczy sie jak kto wyglada wazne zeby byl w temacie i potrafil doradzic chociaz ja idac do sklepu wiem co chce i moge ewentualnie zapytac sie sprzedajacego jakie jest jego zdanie i to wszystko. Ci wieksi panowie powinni raczej w aptece sprzedawac niz w takim sklepie bo tylko najwiekszy naiwniak uwierzy w to ze swoje sylwetki [...]

[...] "na sali gimnastycznej" to faktycznie jest to TEORIA, u mnie sie nie ogranicza dlatego mowie tak a nie inaczej). A tak z innej beczki skoro walka przeciwko jakiejkolwiek broni (palka, noz itd) jest mitem to jak sie ten mit Ci na ulicy przydarzy to podniesiesz raczki po powiesz... "nie no panowie obrona przed tym to MIT... [...]

Dobra a teraz jak jest z tym zerowym postępem? Ile wazyles i ile wazysz? Jakie progresy w obwodach? Trening napewno zbyt przeladowany, zmniejszylbym o 20% liczbe serii roboczych. Oprócz tego, może zostane zmieszany z blotem za to, ale dla mnie obtymalna jest dieta 80/20, moge tak jesc caly rok i nie mam problemow z glowa :P Zmieniony przez - [...]

[...] typu 'Proszę wiec o sensowne odpowiedzi bo to że nie którzy napiszą nie bierz nie warto ...( to sam wiem ) jestem zdecydowany na branie i zdaje sobie sprawe ze skutków jakie po tym mogą wystapić.' %-) nie nie zdajesz sobie sprawy.Wiesz ze nagle mozesz stac sie jedna wielka ociekajaca krwia i ropa rana?wiesz ze pozniej bedziesz musial jesc [...]

[...] bisocard najlepsze rozwiazanie mowisz? Grassmate, jak to 160/80 to nie jest wielki problem? Nie jestem osobą z nadciśnieniem, na off mam normalne 120/80~ a z tym ciśnieniem jakie mam teraz czuje się źle, ogólnie jakbym miał zaraz zejść, nie mów mi że to jest normalne... @Grassmate, tak przechodzi mi, ale tylko ta najgorsza faza, i normalnie mi [...]

[...] na poziomie, jaki prezentujesz w tej chwili, problemem nie jest brak SAA/zbyt małe dawki. Problem jest to, jak ćwiczysz i jak się odżywiasz. SAA nie są potrzebne do zbudowania takich wymiarów, jakie masz profilu. Jeśli ktoś twierdzi inaczej, to nie ma pojęcia o prawidłowych diecie i treningu. Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-12-04 23:47:11

Dzien MC stanowił u mnie -10% od zapotrzebowania jakie mialem Ps, lustro to podstawa, nie tnij za bardzo bo skonczy sie nie redukcja a głodówką Zmieniony przez - redbox w dniu 2015-08-26 12:16:57

ah ok. nie wiedzialam. jakie produkty oprocz orzechów zawieraja zdrowy tluszcz? Zmieniony przez - makeithappen w dniu 2013-07-17 18:47:16

[...] 2s tu masz przykladowy trening FBW nie mozesz takiego robic? , miałeś poczytac o tym treningu ,to jest gotowiec najprostszy, robisz go 3 razy w tyg pon sr pt mozesz zamienic cw na takie jakie mozesz wykonywac, mozesz zrobic sobie tez plan B z innymi cw i zmieniac np pon A sr B pt A itp. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-01 09:13:28

Dokładnie tak : S-F to moja ulubiona dziedzina -zaraz po treningach ,zawodach,konkursach,podróżach,zdjęciach i filmach :) Zaraz jakąs ankietę zmontuję-zobaczymy jak to forumowicze widzą,jakie są prognozy wygranej i itp :)

nuras- opisz dokładniej ten cykl jakie przyrosty? jak z siłą? i czy mial problemy ze stawami? Zmieniony przez - yari0 w dniu 2011-07-07 20:38:20